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如何遠離中風的威脅，避免讓它毀了自己的後半輩子，相信是現代人必須正視的問題。值得注意的是，一份不久前發表在國外知名醫學期刊《中風》（Stroke）的報告指出，只要願意養成健康的生活型態，就可有效降低中風的發生率，且即使步入中年以後才開始也不嫌晚。

該研究由服務於美國哈佛大學陳曾熙（T.H. Chan）公共衛生學院的流行病學專家古達茲．達納伊（Goodarz Danaei）博士所主持，其領導的團隊針對一項大規模調查（註：護理師健康調查）所獲數據資料進行整理，目的在探討改變生活習慣和未來中風風險之間的關聯。

根據研究指出，經常處於空氣污染的地方，容易罹患第二型糖尿病，讓許多擔心健康問題的民眾更加憂心，還好，研究員發現，只要天天多吃蔬菜，不僅有助減少內臟脂肪，還能改善胰島素水平，可預防糖尿病；另外，想戒菸的癮君子多補充ω-3也有助戒菸成功。

近幾年來，各國的空氣污染越來越嚴重，世界衛生組織指出，小於10微米粒子的空氣污染因子是威脅健康很重要的因子；而根據歐盟的研究發現，只要空氣污染略高於世衛組織空氣污染標準20μg/m3（每立方公尺微克），發生第二型糖尿病的風險就大增。